Liste des points ww ancienne version

EDIT novembre 2023: malheureusement comme l'URL de mon blog a changé les liens ne sont plus disponibles et en prime le site dont je parle a fermé mais...grâce aux fiches ci dessous vous avez quand même une bonne base pour une alimentation saine et la méthode fonctionne toujours aussi bien puisque j'ai moi même recommencé il y a +- 9 semaines et 8kg ce sont envolés 😋

Vous trouverez sur les fiches ci dessus le calcul des points ww que j'avais utilisé en 2003/2004, étant habituée à cette méthode je l'utilise encore actuellement pour le régime de choupinet mais ATTENTION les points se comptent différemment avec la méthode actuelle (qui change d'ailleurs en moyenne tous les 2 ans !!)  donc soit vous faite l'une soit vous faites l'autre mais ne mélangez pas les 2 sous peine d'avoir des erreurs

Sur CE SITE vous pourrez trouver les ingrédients que je n'avais pas indiqué sur mes fiches à l'époque et que je ne consommais, vous pouvez chercher par ingrédients ICI  

Pour calculer simplement le nombre de points auxquels vous avez droit remplissez ce questionnaire:

Et si vous ne trouvez pas un aliment dans la liste et/ou que vous désirez calculer les points pour un produit spécifique (selon la marque par exemple), voici le calcul à faire pour connaitre vos points pour chaque aliment:

pour 100gr de produit diviser les kcal par 60 puis les lipides (graisses) par 9 et additionner les 2

ex avec 100gr de fromage en tranches light (Aldi Belgique):

énergie/kcal 264 : 60 = 4.4p

lipides/graisses 16gr : 9 = 1.7p

4.4 + 1.7 = 6.1p pour 100gr

Le paquet fait 200gr et compte 6 tranches donc la tranche vaut 2p (et c'est du light hein lolll)

Ne vous focalisez pas sur les points à virgule par exemple selon vos calculs pour une portion à 1,28p comptez 1 point et pour une portion à 1.65p comptez 2 points tout simplement sinon vous en aurez vite marre des calculs   

Vous pouvez reporter jusqu'à 4 points/jour pour un we d'anniversaire par exemple mais l'idéal est de manger tous ses points sur la journée, faire certains sports peut aussi vous faire gagner des points bonus comme indiqué ICI

 N'hésitez pas à faire votre propre liste d'après les aliments et/ou marques que vous consommez le plus, nous vivons au Portugal donc les aliments sont différents, j'ai du revoir pas mal mes fiches ... vous pouvez toujours me poser des questions en commentaire ou sur ma page en cas de soucis ;-)